2019年中国儿童身高标准值出炉了,做好5点让宝宝再长5cm

做父母的,怎么会不希望自家的宝宝长成大高个呢?有研究数据表明:近几年来孩子的平均身高已经超过了他们的父母;尽管如此,但是还有一些孩子生长发育落后于同龄人。

附上儿童身高标准值表,看看宝宝离标准值差多少。如果宝宝身高达不到标准值,也不要着急,做好5点,让宝宝再长5cm。

1. 消化吸收好

在宝宝生长发育的过程中需要很多营养元素,如果宝宝脾胃不好,吸收消化差,那么,所有的营养补了等于白补,所以想要宝宝能身高达到标准值,首先要确保孩子能有个好脾胃,消化吸收好,可以多给宝宝补充双低聚乳清,调养脾胃,增强活力,来保障宝宝身体机能对营养的吸收和利用,帮助宝宝长个。

2. 保持营养均衡

脾胃好是宝宝生长发育的重要前提,而充足的营养是宝宝生长发育的重要条件,如果宝宝摄入的营养不能满足骨骼生长需求时,身高增长的速度就会相应减慢,营养不均衡,也会造成宝宝个子矮。因此,营养均衡对孩子长个也是有帮助的。

3. 有足够的睡眠

有足够的睡眠对孩子长高来说,是很重要的。孩子在睡觉的时候,体内会分泌生长激素,尤其是晚上10:00-2:00的时候,生长激素分泌最旺盛。因此,发育期的孩子应早睡早起,最好能够保证有8-10小时的睡眠,使体内生长激素和其他与生长发育相关的激素处于最佳的分泌和发挥的状态。

4. 保持适当的运动

运动能够促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,促进孩子身高增长。所以如果孩子的身高达不到标准值,家长可以督促孩子适当的做一些运动,尤其是有利于长个的跳跃式运动,像打篮球、跳绳等。

5. 时常晒晒太阳

宝宝想长高,钙是离不开的,那么,促进钙吸收的维生素D不能缺少。因此,夏天太阳很好,家长可以让孩子出去跑跑,晒晒太阳,帮助孩子获得维生素D,从而促进孩子更好的吸收钙。

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